6 razloga za nošenje bosih cipela i što bosost znači

Zašto početi hodati bosi? Pročitajte 6 razloga koji će vas uvjeriti da kupite svoj prvi par bosih cipela. Od udobnosti do zdravlja.

Cipele za hodanje bosi imitiraju hodanje bosi. Pružaju dovoljno prostora za prste i vrlo su fleksibilne i lagane. Ujedno štite stopalo od nečistoće, hladnoće ili ozljeda, a za razliku od bosih nogu, izgledat će u skladu s vašom odjećom. Naime, izgledaju gotovo poput klasičnih cipela osim nekoliko detalja.

Prvo ćemo reći što zapravo znače svi ti pojmovi:

Barefoot = bosi ili bez obuće

Barefoot obuća = obuća koja oponaša hodanje bosi

Hodanje barefoot = hodanje bosi ili bez cipela

Dakle, radi se o cipelama koje imaju nešto zajedničko s hodanjem bosi. Postavlja se pitanje, zašto ne hodati potpuno bosi? Jednostavno – hodanje potpuno bosi nije za svakoga.

Cipele za hodanje bosi udobne su, štite nogu, a u posljednjim su godinama napravile veliki korak i u dizajnu. Kod mnogih modela nitko neće primijetiti da su cipele „drugačije“.

Ipak, o cipelama za hodanje bosi kruže mnogi mitovi i neistine. Osobi koja nije upućena može se činiti da je to samo modni trend. Mnogi ljudi također brinu je li hodanje u barefoot cipelama ugodno ili čak hoće li si uništiti noge.

Glavne prednosti hodanja u barefoot cipelama

1. Prirodna širina

Barefoot cipele svojim oblikom oponašaju prirodni oblik zdravog stopala. Stoga imaju špičaste ili anatomske vrhove. To pruža dovoljno prostora za prste, ne stisne ih pri hodanju, dapače, omogućuje im da se dovoljno rašire, oslonite i odbacite.

Pokušajte usporediti stajanje na cipelu: ako stopalo – barem malo – prelazi rub, cipela je za vas preuska.

2. Fleksibilnost

Pokušajte – skinite cipele i čarape, pogledajte svoje stopalo i pokušajte ga malo pomaknuti. Ide gotovo bez problema, zar ne?

Sada ponovno obujte čarape, obujte cipele i pokušajte opet pomaknuti stopalo. To je gotovo nemoguće, zar ne?

U tome je problem klasičnih cipela: zbog tvrdog potplata ne dopuštaju stopalu prirodno kretanje. Barefoot cipele, naprotiv, maksimalno su fleksibilne i izuzetno elastične u svim smjerovima, tako da se stopalo u njima može kretati jednako slobodno kao da je potpuno boso.

3. Odsutnost dropa (potpetice)

Pojam „drop“ još nije toliko poznat kao pojam „potpetica“, no značenje mu je isto. Drop kod cipela označava razliku između pete i prstiju, a kod barefoot obuće je nula, tj. nema ga. Naše tijelo je prirodno savršeno – kada bi potpetica bila potrebna, samo bi je stvorilo.

Što potpetica radi s tijelom, možemo vidjeti na slici niže. Potpetica, iako najmanja, deformira položaj tijela pri svakom koraku. Nula dropa, s druge strane, podržava prirodno i uspravno hodanje. Kao bonus, time jača imunološki sustav, poboljšava cirkulaciju i podržava pluća da u potpunosti iskoriste svoj kapacitet pri disanju.

4. Tanka potplata

Taktilnost je jedan od naših važnih osjetila – a ipak je ne koristimo na stopalu. Ostavili smo ga samo za ruke, što je velika šteta.

Kada imamo tanji potplat i osjećamo što hodamo, šaljemo svom mozgu jasne informacije na što se mora pripremiti. Ako hodamo po tvrdom površini, tijelo se priprema za tvrdu površinu. Ako hodamo po hladnoj površini, tijelo može reagirati. Ako je površina nestabilna, mozak šalje signal.

Zašto nam to zapravo treba? Jeste li ikada hodali u čizmama i nespretno stali na kamen na način koji vam je naprsnuo u gležnju? Da je stopalo na vrijeme poslalo informaciju da je podloga nestabilna, tijelo bi moglo prilagoditi nogu tako da se to ne dogodi.

5. Niska težina

Kaže se da bismo svaki dan trebali proći barem 10 000 koraka. Jedna klasična cipela za odraslu osobu teži oko 0,7 kg, što znači da svakodnevno moramo podići oko 7 tona težine. To od običnog hodanja čini priličnu teretanu, što mislite?

Barefoot cipele, naprotiv, nevjerojatno su lagane. Jedna cipela za odraslu osobu teži u prosjeku 250–300 g i obećavamo vam da ćete osjetiti razliku prilikom duljeg hodanja.

6. Nema potpore za svod

Jeste li ikada čuli mišljenje da moramo imati potporu za svod jer inače ćemo imati ravna stopala? Svod – to su kosti zajedno sa mišićima i tetivama. Same kosti ne drže nikakav oblik, za pravilno funkcioniranje svoda potrebni su mišići i tetive. Ako ne podupiremo svod, jačamo mišiće koji su prirodno nadareni za održavanje svoda.

Kada, s druge strane, podupiremo svod, zamjenjujemo funkciju mišića koji bi trebali držati svod. Da, svod će imati pravi oblik u cipeli. No, što se događa kada se izujemo?

Stopalo zatvoreno u cipeli neće funkcionirati kako bi trebalo, a mišići stopala će početi slabiti dok svod ne padne potpuno. Zbog toga je važno jačati svod hodanjem bosi.

Potpora svodu može negativno utjecati, na primjer, na protok krvi prema prstima.

Većina problema sa svodom nastaje upravo zato što mišići i tetive ne rade kako bi trebali. Barefoot cipele u tome mogu puno pomoći. Samo je potrebno početi postupno, doslovno korak po korak. A u slučaju većih problema, sve konzultirati s fizioterapeutom i dodati vježbe za noge.

Što od barefoot cipela očekivati

Da rezimiramo: barefoot cipela je cipela koja ne radi ništa.

Možda zvuči iznenađujuće, ali ako se najveće svjetske marke natječu koja cipela može raditi više stvari – više ublažiti, više elastičnosti ili bolje držati gležanj, nije li to čudno? Naše tijelo je savršeno od svoje prirode.

Jedino što želimo od barefoot cipela je:

1. maksimalna sloboda i fleksibilnost za naše stopalo
2. zaštita stopala od nečistoće, nepovoljnih vremenskih uvjeta i opasnosti
3. privlačan izgled koji će upotpuniti naš outfit

Jeste li spremni obući svoje prve barefoot cipele? Samo odaberite iz naše ponude.